你容易长痘痘吗？常因太在意脸上长了丑陋的大痘痘，而自卑到不敢和朋友出门吗？
来自大马的一名小帅哥，表示自己也曾经经历过「不敢见人」的痛苦阶段，很懂得大家的感受，也上网作过很多功课、尝试了各式各样的方法，但不见得适合大马气候与大马人的肤质。
▼他连阿妈的偏方都试了，喝下有蟾蜍皮和晒干海马的奇怪秘方，但根本没效！（他真有勇气，我不敢喝哩！>」<）
▼ 10 年来他不断地努力抗痘后，现在的皮肤已变得光滑白嫩！很想和大家分享自己摸索出来的小秘诀！（气色看起来真的很好咯！）
1. 戒掉所有的乳制产品和减低糖分的摄取
包含牛奶和所有牛奶延伸出来的产品！牛奶里面的天然贺尔蒙基因，会促进我们的皮脂腺分泌和成长，因此容易增加长痘痘的机率。
而糖分则是痘痘主要的养分，同时也会增加痘痘泛红和发炎的机率。原本只是一颗小小的粉刺，极有可能因为你吃了大量高糖的食物，如冰淇淋、蛋糕等，而火山爆发形成一个比葡萄还要大的巨型痘痘。切忌！
2. 每天把两颗奇异果打成汁来喝
奇异果对人体有很多好处，它含有丰富的膳食纤维和维他命 C。膳食纤维能帮助我们杀死肠道中不好的细菌，并促进益生菌的生长；而维他命 C 具有美白效果，可以淡化长痘痘后留下的可怕痘疤。
3. 枕头套和床单的清洁
人的一天有 6 – 8 小时的睡眠时间，这代表着，我们的皮肤与枕头套和床单肌肤相亲时间非常长，如果它们不干净，很容易间接影响到我们的肤质状况。
建议每星期至少换一次床单、两三天换一次枕头套，确保它们随时都能在最舒适干净的情况下。
4. 正确的使用和选择保养品
当我们在长痘痘时，代表皮肤已经处于非常脆弱的状态，不适合再做太滋润的保养，能越简单越好，作好「清洁、Toner、保湿、擦药」4 个步骤即可。这些保养品的选择因人而异，每个人肤质不同，选对适合自己的最重要！
5. 要有耐心、坚持下去会看到成果
「抗痘」和「减肥」是一样的，都需要耐心与恒心毅力，保持良好的生活作息、定期运动、不吃辛辣食物。短时间内也许看不见成效，让你感到气馁，但可能你再坚持一段时间哩？或许就能慢慢看到好的效果了！
如果你能下定决心，努力作到以上 5 个抗痘原则，说不定下个男神/女神就是你唷！
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