早前以《咖啡王子 1 号店》及《宫：野蛮王妃》走红全亚洲的韩国女星尹恩惠，近年来较少出现在电视剧上，如今较活跃于综艺节目以及个人 YouTube 频道上。经常透过视频分享日常生活的她，近期也新上传了一支视频，内容大方公开了自己的急速减肥秘诀！
尹恩惠频道上传了一支标题名为「急速减重第 2 弹！3 餐照吃也能甩掉 7 公斤的 10 日减肥食谱大公开」的影片。影片开始，她建议每天早上起床先喝益生菌，过后要多喝水。
首日早餐食谱为胡萝卜汁与炒花椰菜饭；午餐是用鸡胸肉香肠以及鸡蛋等制成的紫菜包饭；晚餐则是沙拉。
▼ 第一天的减重食谱
隔日是酪梨拌饭、半个黄瓜、2-3 粒西红柿、水煮红薯 1 个及半个墨西哥卷饼。
▼ 第二天的减重食谱
接下来几天则有轻食贝果、蛋白包菜卷、炒虾仁饭、豆腐起司煎饼、燕麦片及豆腐面炒青菜等，所有食谱都她一人亲自下厨制作。尹恩惠表示，这样不仅健康而且还能有饱足感。
▼ 第三天
▼ 第四天
▼ 第五天
▼ 第六天
▼ 第七天
有两名幕后男女工作人员参与了此次的减肥计划，按照尹恩惠制作的饮食管理计划进行，为期 10 天。
后来两人居然真的分别甩掉了 7.1kg 和 3.1kg 的肥肉，成果相当惊人。男性挑战者表示：「早上起床变得很容易」，
女性挑战者最后补充道：「比较不会感到疲倦，吃完饭后想睡的感觉也消失了，水肿消非常多，大家看到我都以为我瘦了 5 公斤」
▼ 完整视频：
来源：诗华日报
