有搭乘过飞机的朋友肯定都知道，坐在经济舱那狭小的座位，加上身旁陌生人上厕所而打扰的睡眠，在飞行的这数小时实在是一种煎熬。如果你拥有一双大长腿，那更是加倍的辛苦。
然而，即便是购买同样价格的机舱座位，却有人在那舒服的呼呼大睡，而你却在懊恼的左翻右转的睡不着。
到底为什么会这样呢？原来是这些乘客掌握了如何在长途飞行中更舒服度过的窍门！现在，这里就为大家一一揭晓其中 7 大诀窍吧！
1. 提前选座位
很多人在订购机票时为了省钱都会跳过选择座位这一环，但当你的飞行时间长达数小时的时候，你就错过了可以让你在长途飞行时更舒适度过的绝佳机会，因为选对了位置，你就可以在飞机上好好的睡一觉了！避免选择旁边有厕所的座位，因为这些位置的噪音是最大的。
▼根据专家表示，选择机翼附近的座位颠簸会相对其他位置更小，因为机翼所处的位置是飞机的重力中心，同时机翼处也是逃生机会第二高的位置。
▼除此之外，选择靠近窗户的座位，因为遮光板会帮你遮光，而且靠近舱壁还能给你在睡觉时多一份依靠，可以更舒服的入眠，并且远离走廊，不会受到来来回回人群的干扰。
2. 穿着宽松舒适
坐飞机时因为座位狭窄，加上需要长时间保持同样坐姿而容易造成肌肉紧绷，引起肠胃不适。因此，搭乘飞机时应该保持宽松舒适的穿着，避免那些紧身的衣裤，比如牛仔裤。
3. 长途飞行前保持饥饿
另一个想要更舒服的诀窍是在长途飞行前禁食，这样子能有效纾解时差带来的疲惫。根据哈佛大学研究，登机前保持饥饿 16 小时左右能帮助乘客适应时差造成的新生理时钟。
4. 登机前有些食物应避免
在禁食前，有些食物也应该避免。辛辣、油腻的快餐，容易造成肠胃不适。
▼飞行前避免吃易导致放屁的蔬菜，比如马铃薯、洋葱、椰菜花和豆子。
▼此外，也应避免摄入酒精和碳酸饮料以防出现肚子胀气的情况。
5. 如何选择对的飞机餐
当长途飞行扰乱你的生理时钟时，飞机上的饮食显得尤为重要。选择飞机餐时应吃一些简单易消化的食物，例如水果或沙拉、或含有丰富碳水化合物的食物如意面、全麦面包和麦片。
油腻的食物会让你保持更持久的饱足感，但如果你正准备入睡，这就会引起你的不适。登机时可带你自己喜欢的健康小零食，或者你可以要求航空公司为你安排特别的饮食。
6. 飞行途中多喝水
很多乘客因为坐在中间的座位上，为了不想打扰其他乘客去厕所而减少喝水。但这是大错特错的做法，不喝水会引起膀胱感染，膀胱炎是经常进行长途飞行的女性的常见病。所以，应该尽量多喝水，至少每三小时喝半升左右的水。
▼在飞机上如果摄入酒精饮料也会导致脱水。随着高海拔的空气进入机舱内，舱内环境会更加干燥。低湿度的环境意味着喝一杯酒就相当于在地面上喝两杯的量。
7. 选择座椅更宽阔的航空公司
由于大多数飞机座位都是呈 C 形状的，因此很多乘客都会发生颈痛背痛的状况。事先查看一下经济舱和商务舱之间的差价，有时两者之间的价格悬殊并没有那么大，那你就可以将自己换到商务舱，享受更大的空间，飞行体验更舒适了。
如果经济舱和商务舱的差价太大的话，你也可以选择座椅更宽阔，更适合长途飞行的航空公司。说到座椅宽阔及适合长途飞行的航空公司，小编这里不得不推荐这家被 AirlineRatings.com 评为 「2019 亚太区最佳长途航空公司」 的 —— EVA Air 长荣航空！
▼EVA Air 不仅荣获亚太区最佳长途航空公司的殊荣，她还因其出色的设备及服务质量连续 3 年被权威航空公司评分机构 SKYTRAX 颁发「5 星级航空公司奖」！
▼看看乘客的评语，他们都盛赞 EVA Air 是他们坐过最好的商务舱
▼而搭乘经济舱的乘客更狂赞 EVA Air 的座位非常宽阔，让他的双脚有足够空间伸展，而且座椅倾斜后可以舒服的睡上好觉。
除了是「亚太区最佳的长途航空公司」及「5 星级航空公司」之外，EVA Air 还被 SKYTRAX 评为「最佳机舱清洁航空公司」第 2 名，及「最佳商务舱服务用品」第 3 名。
这还没完，世界知名旅游网站 TripAdvisor 更把 EVA Air 评为「全球 10 大最佳航空公司」，这充分显示 EVA Air 在硬件设备及机舱服务都达到世界顶级的水平。
因此，EVA Air 绝对是大马人飞往台湾或北美地区的最佳选择。
除了机舱内的优质设备及服务，选择 EVA Air 还可以享有以下优点：
- 购买机票时已包括托运行李。
- 免费选择座位和飞机餐。
- 航班较有保障，若遇上天灾或航班延迟，仍会安排旅客搭乘別的航班，不会无故取消。
最近想搭长途出国旅行的朋友绝对应该考虑一下 EVA Air，小编保证他们的服务绝对会让你感到惊喜！
欲知更多详情，请参阅以下网站：
- EVA Air 官网：https://www.evaair.com/
- EVA Air Facebook：https://www.facebook.com/evaairwayscorp.my/
